おはようございますJunichiです。
朝早起き習慣を身につけるため頑張っている私ですが、決まった時刻に起きるのが難しく感じてしまいます。
そんな私に勇気を与えてくれる言葉を最近よく目にするのです。
「小さな習慣」
私がよく読む本に現れる言葉
最近ではライフハックやアウトプットに関する本、先送りにしないための本を読んでいてでてきました。
これらは共通して「行動するための小さな習慣を続けることが大事」だと提唱しています。
ライフハックというのは人生を変える小さな習慣のこと
つまりアウトプットする事も、先送りにしないで行動する事も同じ「小さな習慣」の積み重ねです
その積み重ねで人生が変わっていくというのです。
人生が変わるとはどういうことか？
お金持ちになってなんでも買える状態か？
自由になったと思った時に人生が変わったと言うことか？
ライフハックの本にはこう書いてありました。
人生はなにかの目標の場所に到達すると変わるのではない
何かを手に入れて変わる訳でもない
なにかの目標に向けて1歩踏み出した時点で人生は変わり始めている
最初の1歩が間違った方向でなければ歩みを止めず進み続けることが人生にとって重要な変化をもたらすということ
人生を変えたいと願うのならば、まず1歩踏み出して行動すること
方向は歩みながら調整していくのも正しいやり方
進む方向が正しいのか調べてばかりで行動に移さなければその調べている事はただのゴミ思考になってしまう
「行動」これが何より大事です。
行動により失敗したとしてもその失敗により新たな行動をして成功に近づいて行くのです。
つまり、行動しないことが失敗であって行動から生まれる結果は成功の種なのです。
大げさに言えば一歩目を踏み出した瞬間にあなたは成功の道を歩んでいると言えるのです。
良い小さな習慣とは
早起きは良い習慣と言えます。
殆どの有名な成功者は早起きであり睡眠の重要性を理解しています。
だから良い早起き習慣を身につけるのはとても大事だと思います。
難しいですけどね。
健康のための食事、睡眠や運動習慣。
健康は人生をより良いものにするための土台と言えます。
その土台をつくりさらにより良い習慣をみにつけていきたい。
では他には良い習慣というものはどんな習慣があるのか？
そんな疑問を持った私は「ライフハック大全」という本に出会いました。
今読書中です。
そしてこの本の冒頭に「小さな習慣」という言葉がでてきたのです。
ライフハック大全は著者の実践して良い結果が出ている良い習慣が沢山書いてあります。
それらの中から自分が出来そうなもの、役に立ちそうなものを実行していく。
「小さな習慣」が良いことがわかったがそれがどんな事なのか？何をやればいいのか？
迷ったならば成功している人の習慣を真似してみることこら始めるのが1番の近道です。
自分なりの独自の習慣を考えるのも悪くはないが非常に効率は悪い
なぜなら自分で考え実行して、試行錯誤して改定して結果的にこの習慣はダメだったとなったらその試行錯誤した時間が無駄になってしまいます。
守破離
日本の武道や茶道、芸事の思想プロセスとして「守破離」という言葉があるとおり
最初は手本となる型を身につけて「守」
身につけた型をもとに自分でアレンジする「破」
アレンジされた方をもとに自分オリジナルの物を表現する「離」
この考えも「小さな習慣」を続けるには重要な考え方だと思います
この「守破離」は、もとは千利休の訓をまとめた『利休道歌』にある
「規矩作法 守り尽くして破るとも離るるとても本を忘るな」
を引用したものとされています。
茶聖徒も呼ばれる茶人の千利休がいうのだからまちがいないですね
成功者のマネをする
成功者の良いことを真似するのは悪いことではないです。
どんどん真似してより良い人生にしていきましょう。
「より良い人生」と聞くとストア主義哲学も同じ理念であることに気づきます。
なんだか全ては繋がっているのかもしれないと思ってしまいました。
日々より良い人生にしていきましょう。
現在読書中ではありますがライフハック大全にはまずは「ブレインダンプ」を行なうという習慣を進めています。
ブレインダンプとは「ブレイン(脳)」を「ダンプ(積み下ろしする)」という比喩的な表現で自分の考え、願望や心配ごとなどを網羅的に批判を加えることなく頭の中の考えを書き出していくことです
例えば
- 今の仕事で心配ごとは？
- 家庭での心配ごとは？
- 幸せを感じる時は？
- 現状の不満は？
- 欲しいものは？
- 行きたいところは？
- 将来起こってほしいことは？
- 将来、〇年後に、自分はどうなっている？
これら網羅的に、つまり仕事や家庭のことだけではなく普段考えないことを細かく奥底まで書いていきます。
その考えに対して批判を加えず正直に書いていくことで頭の中の思考を整理できます。
その整理された思考を元に自分がどのような方向に人生を変えたいのかが見えるようになるのです。
最初は自分の思考を書き出すことに対して難しく感じるかもしれません
少しづつ続けていくことで書くことに慣れて方向性が明確になるのです
ブレインダンプは1度で終わらせることではなく定期的に実行していきたい習慣です。
大事な方向性を知るためにまずは自分を知ることが大事だということですね。
私も初めて行きたいと思います。
まだまだたくさんの良い習慣が書いてある本です。
興味のある方、より詳しく知りたい方はぜひ一度手にとって見ることをオススメします。
また新たな気づきがありましたら紹介いたします。
それではまたお会いしましょう。